I cosiddetti pasti sostitutivi Snep, li troviamo sia in forma di barrette (gusto nocciola e cocco 🥥), sia in forma di frullati in più gusti. Una cosa importante da dire, è che si chiamano “Pasti Sostitutivi” per legge, ma non è detto che dobbiate sostituire realmente un pasto. Potete usarli anche durante le vostre pause, al posto di snack o di cibi troppo calorici (il pasto sostitutivo Snep contiene solo 220 kcal), vi daranno in ogni caso il giusto apporto di tutte le sostanze, senza pericolo di prendere peso. Altresì potranno essere utilizzati da chi vuole mettere su peso, integrandoli all’alimentazione abituale.
Là dove c’è esigenza di ridurre le calorie giornaliere, il consiglio sarà quello di utilizzarli come veri e propri pasti. Vi faccio un esempio: nel mio programma menopausa, avevo come obiettivo di ridurre le calorie giornaliere, per riacquistare la mia forma. Quindi, nel primo periodo, ho utilizzato il pasto sostitutivo a colazione e a cena. Ogni fisico risponde, ovviamente, a modo suo e i risultati di una persona potranno non essere quelli di un’altra. Quando io mi sono accorta che il mio obiettivo di peso forma era raggiunto, sono passata alla fase di mantenimento, e adesso utilizzo il pasto sostitutivo in un qualunque momento della giornata in cui ho bisogno di ricaricarmi 💪
Detto questo sull’utilizzo, ricordo che, per ottenere una combinazione ottimale di nutrienti, è sempre necessaria una dieta che preveda frutta, verdura, proteine, vitamine, carboidrati, acqua in abbondanza e attività fisica. (Vedi articolo sull’importanza della frutta). Il problema, è che spesso ricadiamo in un’alimentazione monotona, che non fornisce tutto ciò. Il sostituto del pasto Snep, ci aiuterà a limitare l’apporto di calorie e a fornire, allo stesso tempo: vitamine, minerali essenziali, fibre, carboidrati e proteine di alta qualità.
I sostitutivi pasto Snep, sono disponibili anche Gluten Free e Vegan! E ricordate che, sul sito potete trovare un ricettario con 126 gustose ricette per variare la preparazione del frullato o preparare deliziosi dolci!
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