integratore alimentare

Si sa, in estate circolano idee di ogni tipo.
Questa calda estate del 2021, ha visto protagoniste le ricette delle acque aromatizzate, sia per farsele in casa, che acquistate da molte case produttrici che si sono scatenate in questo business.
Sul concetto di bere per depurarsi ed aiutare il nostro organismo ad eliminare tossine, siamo tutti davvero d’accordo.
Quindi se sei stanca dell’acqua in borraccia, puoi divertirti ad addizionarla con frutta, zenzero, essenze naturali, persino verdure.
Molto utilizzati sono gli agrumi che, lasciati a macerare alcune ore , rilasciano vitamine e aromi naturali delicati e profumati!
La menta e la salvia per lasciare freschezza a bocca ed alito.
Limone e zenzero, mela e carota, timo e cannella, mirtilli e lamponi, frutti rossi e rosmarino, cetriolo.
Insomma c’è veramente da divertirsi, in più è facile, basta lasciare tutto in infusione nel frigorifero, per ottenere tre ore dopo, la nostra bevanda dissetante.

Mi raccomando a non confondere tuttavia, messaggi di marketing fuorviante, tipo: aiuta a perdere peso.
Per quanto queste acque, rendano piacevole l’azione del bere quotidiano, facilitando quindi l’assunzione di liquidi che altrimenti, trascureresti, non pensare neanche lontanamente, che ti facciano dimagrire!
O meglio non da sole!
La giusta alimentazione ed il movimento, rappresentano infatti gli unici veri strumenti per aiutarti a perdere peso.
Bere è un inizio ma da solo non basterà.
Innanzitutto impara a fare il deficit calorico, cioè a stare al di sotto delle calorie che normalmente, ingerisci!
Se impari a farlo correttamente, e ad inserire la tua attività fisica preferita, allora si che vedrai risultato in termini di peso.
Solo a questo punto, goditi i tuoi due litri di acqua aromatizzata!

E buona bevuta!
Ti lascio qui una ricetta:

🍏 Fettine sottili di mela e di cetriolo.
🍋 Un limone spremuto
🧊 Metti in acqua abbondante e metti frigo per tre ore.
🍶 Dividi poi in borracce singole
Buonissima!

Con affetto a voi tutti,
Ivana

Perché serve costanza, in tutti i lavori e nel network ancor di più?
Perché invece, molte persone mollano, dimostrando di non possedere questa caratteristica, ma poi accettano di fare lavori, a condizioni insostenibili?

La fatica, si sa, non piace in generale.
Nessuno ha mai sostenuto che, faticare tutti i santi giorni , per ore ed ore, sia il massimo della vita.
Ma oggi riflettevo sul fatto che, se senti così tanto la fatica di ciò che fai, forse non ti piace abbastanza ciò che fai.
Prendiamo ad esempio un atleta.
Qualsiasi sport egli pratichi, si allena giorno dopo giorno, dedicando la sua stessa esistenza, a quello sport!
Una immolazione totale!
Non credo che il suo pensiero prioritario, mentre lo fa, sia la fatica che da ciò ne deriva.
Piuttosto credo che le sue azioni, costanti nel tempo, siano spinte da un perché talmente grande, da una motivazione prioritaria, tali che, lui veda solo l’obiettivo finale.

Ogni santo giorno, di fronte alla fatica, lui frappone il diaframma sostanziale del suo perché di vita: vincere.
E ama ogni gesto che compie e che lo avvicina anche solo un centimetro, a quel traguardo finale.
Piccoli mattoncini, ogni giorno, aggiunti con costanza e amore per ciò che si fa, conducono alla costruzione della nostra dimora finale.
Certo che se prendo un individuo e gli dico: “costruisci il tuo castello” , così dal niente, quello mi prende per matta.
Magari, lo sogna davvero, ma non si attiverà mai per farlo sul serio e si accontenterà di un monolocale.
Il suo castello, resterà nel cassetto.
Ma se gli suggerisco di visualizzare, un micro obiettivo quotidiano, probabilmente comincerà ad organizzare il suo lavoro a livelli, a passettini piccoli: oggi un muro, domani le scalinate, poi la torre, i baluardi…. Ed ecco il castello !
E nel mentre della costruzione, il suo perché, crescerà, fino a non fargli sentire alcuna fatica.
Ecco cosa è per me la costanza: è la pazienza di visualizzare un piccolo obiettivo alla volta, di spianare col mio lavoro, ogni giorno con passione ed amore, la strada verso il mio obiettivo finale.
Ed è un esercizio quotidiano, che forse non aumenterà di potenza i miei muscoli, ma di sicuro aumenta di potenza il mio cervello.
È nutrimento quotidiano, attenuazione delle fatiche, visualizzazione degli orizzonti a me più graditi, progresso verso una tolleranza di tutto il mondo circostante, quello più diverso da me.
Quello che non approva, quello che ha messo distanze fra me e loro.
Quello di cui meno mi curo alla fine, perché seguo il mio progetto.
E vi svelerò una cosa: non è vero che con la costanza ci nasci.
Ci puoi lavorare, giorno dopo giorno, ma solo ad una condizione: devi avere un perché!
Una motivazione forte che muova tutto il motore della volontà e del tuo impegno, affinché, quel perché, trovi risposta.
Quindi il primo esercizio da fare, tutti , indipendentemente dal lavoro che facciamo è: cerca il tuo perché!
Tutti ne abbiamo uno.
Se non lo hai, allora non hai mai sognato!

Recita il tuo perché ad alta voce.
Scrivilo, se così tuona più forte.
E con fierezza, dal giorno dopo, nutri la costanza che c’è in te di questo sogno fantastico!
Fallo e non accontentarti.
Hai una sola vita, e ti meriti il meglio!
Sogna in grande, agisci con piccoli passi, visualizza il traguardo è non sardi affaticato, sarai felice!

Con affetto a voi tutti,
Ivana

La Settimana scorsa è uscito l’articolo sui prodotti solari e sui diversi tipi di utilizzo.
Oggi invece, mi va di scrivere sulla importanza dell’idratazione del viso.
A prescindere dal tipo di pelle, bisogna idratare il viso tutti i giorni, dopo una pulizia mattina e sera, adeguata, di cui parleremo più avanti.
Non è che le persone giovani, siano esonerate, la pelle invecchia e si disidrata anche per loro, purtroppo.
L’importanza di non acquistare prodotti scadenti, solo perché costano poco e ci fanno risparmiare, è data dal fatto che più scadenti sono, meno efficaci sono, più contengono sostanze assolutamente nocive per la salute.
A 20 anni, sembra che il viso non cambi mai, ma impercettibilmente, cambia anche lui.

Per ogni età si deve scegliere una crema idratante viso che sia di ottima qualità e che faccia il suo dovere: di nutrire la pelle, ristabilire l’equilibrio idrolipidico della nostra epidermide.
Quindi il consiglio è: controllare le etichette ed evitare ingredienti tipo i siliconi.

I siliconi più diffusi nei cosmetici sono:
Amodimethicone;
Dimethicone;
Dimethiconol;
Cyclomethicone;
Ciclopentasiloxane;
Trimethylsiloxysilicate;
Altri ingredienti dalla composizione simile terminanti con -thicone; -xiloxane; -silanoil
Ma non finisce qui! Mai sentito parlare dei petrolati?

I petrolati creano un film capace di impedire la traspirazione della pelle, causando punti neri e pori dilatati.

Inoltre sono largamente usati dalle aziende per “ingannare” il consumatore, poiché questi composti danno una piacevole sensazione di morbido e vellutato, facendo percepire la crema, come di ottima qualità.

Tra i petrolati troviamo:
Paraffinum liquidum;
Petrolatum;
Mineral oil;
Vaselina;
Paraffina;
Cera microcristallina o Microcrystalline Wax

Da nominare ci sono anche i parabeni che sono, in buona sostanza, i conservanti dei cosmetici.
Ovvio che non potranno mai essere naturali, quindi cosa stiamo mettendo sulla pelle?

Queste sostanze sono considerate ingredienti pericolosi per la pelle perché possono entrare in circolo attraverso il sangue e condizionare il sistema endocrino, oltre che causare allergie o intolleranze.
Ed essere potenzialmente cancerogeni.

Imidazolidinyl urea e Diazolidinyl urea (cessori di formaldeide);
Methylchloroisothiazolinone;
Methylisothiazolinone;
Formaldheyde;
DMDM hydantoin;
Benzylhemiformal, 2-bromo, 2-nitropropane;
1,3-diol, 5-bromo, 5-nitro, 1,3-dioxane;
methyldibromo glutaronitrile;
sodium hydroxymethylglycinate
Sembrano lingue ostrogote, vero?
Vi assicuro che, se ci impegniamo a controllare le etichette, familiarizzeremo sempre di più con tutti questi eccipienti ed impareremo a conoscerli.
No, alla spesa selvaggia che butta dentro al carrello la qualunque crema, che costa poco e profuma tanto.
Si, alla spesa consapevole.

Se volete potete guardare il link delle creme viso offerte da Snep, naturali, controllate, e come dice lo spot: “come natura crea”
Ve li lascio qui: CONTROLLIAMO LE ETICHETTE !
Vi abbraccio forte e buona fine giugno❤️