Si sa, in estate circolano idee di ogni tipo.
Questa calda estate del 2021, ha visto protagoniste le ricette delle acque aromatizzate, sia per farsele in casa, che acquistate da molte case produttrici che si sono scatenate in questo business.
Sul concetto di bere per depurarsi ed aiutare il nostro organismo ad eliminare tossine, siamo tutti davvero d’accordo.
Quindi se sei stanca dell’acqua in borraccia, puoi divertirti ad addizionarla con frutta, zenzero, essenze naturali, persino verdure.
Molto utilizzati sono gli agrumi che, lasciati a macerare alcune ore , rilasciano vitamine e aromi naturali delicati e profumati!
La menta e la salvia per lasciare freschezza a bocca ed alito.
Limone e zenzero, mela e carota, timo e cannella, mirtilli e lamponi, frutti rossi e rosmarino, cetriolo.
Insomma c’è veramente da divertirsi, in più è facile, basta lasciare tutto in infusione nel frigorifero, per ottenere tre ore dopo, la nostra bevanda dissetante.
Mi raccomando a non confondere tuttavia, messaggi di marketing fuorviante, tipo: aiuta a perdere peso.
Per quanto queste acque, rendano piacevole l’azione del bere quotidiano, facilitando quindi l’assunzione di liquidi che altrimenti, trascureresti, non pensare neanche lontanamente, che ti facciano dimagrire!
O meglio non da sole!
La giusta alimentazione ed il movimento, rappresentano infatti gli unici veri strumenti per aiutarti a perdere peso.
Bere è un inizio ma da solo non basterà.
Innanzitutto impara a fare il deficit calorico, cioè a stare al di sotto delle calorie che normalmente, ingerisci!
Se impari a farlo correttamente, e ad inserire la tua attività fisica preferita, allora si che vedrai risultato in termini di peso.
Solo a questo punto, goditi i tuoi due litri di acqua aromatizzata!
E buona bevuta!
Ti lascio qui una ricetta:
🍏 Fettine sottili di mela e di cetriolo.
🍋 Un limone spremuto
🧊 Metti in acqua abbondante e metti frigo per tre ore.
🍶 Dividi poi in borracce singole
Buonissima!
Con affetto a voi tutti,
Ivana
